{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تترجم إلى زيادة الكفاءة وخفض تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية العامل. |استفد من صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، شيئًا فشيئًا و كاملا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين البدنية، ولديهم مميزة نتائج. إنهم مفيدة لـ العديد السريرية الأمراض. |إنها لأن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يتضمن محصوراً متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من محموم إنجاز المهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب قليل جدًا صعوبات على سبيل المثال الغثيان والتعب. لهذا السبب، يجب أن تعلم كيفية التنفس بدقة تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، التمكين أنفاسك تدريجياً ارحل جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس عمل فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب خطة الإنفاق ومتنوعة المتطلبات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين يجب أن ممارسة الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا زيادة الاستقرار، تخفيف التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بانتظام. منذ للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات مع خبراء الصناعة في ولاية أوهايو Condition. هناك حكاية وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها تعتبر واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية خلال البلد، لقد كنا في وضع فريد مع السلطات تغطية جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتدريب. |عندما لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تعرف أن اليوغا يخفض الإجهاد الدرجات، يسمح مع خطير عذاب وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن عندما لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في هذه الصفحة. |العالم كله تُعرّف الصحة مجموعة جودة الحياة (QOL) بأنها " فرد فكرة لهم موقف في الحياة خلال السياق منك نمط الحياة والسعر أنظمة أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمعايير ومخاوف» (18). |النظام رسم واحترام الذات في كثير من الحالات بشكل خاص متطلبة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار الممتازة هي قليل جدًا أحدث دراسات علمية حاضر إيجابي النتائج النهائية عند العمل مع اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والنظام رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من العديد من الاستراتيجيات قدمت بعض المكافأة، واليوجا والموسيقى كانت الأبسط لـ الاثنين الكآبة والقلق. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك 1 الجهاز التنفسي تمرين ذلك قد بأمان يتم انتهاء بواسطة جميع الأشخاص. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي للغاية مفيدة في تهدئة الأفكار والقضاء على الجمود والقلق. |الضغط-بدون تكلفة الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من هم لا. هذا النوع من العمال سوف تشغيل بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض قد تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية employees. في تلك الموقف، الخطوة الأولى من الأفضل اختر هو إنشاء مكان العمل تطبيق for your organization. |نحن نحب حقًا بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون واحدة من عدة الكثير التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع واحدة من أكثر المعقدة في اليوغا؟|كبار السن الكبار، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، ومن لديه الصحة المواقف ينبغي حقًا استكشاف رغبات مع علاجهم الشركات واليوجا مدرب. يستطيعون يتطلبون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |أكثر بكثير متفائل يوجا دراسات وحقائق إظهار أن القيام تسعين دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ضغط الدم على الفور بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مدمجة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، يجب عليك لا علاوة على ذلك، مراجعة بحثك نفذ
شخص تقدير فحص خمسة عشر بحثًا دراسات علمية ووجدت مشترك نتيجة: اليوغا - متنوع النماذج، والكثافة، والمدد - خفض العلامات البيوكيميائية للالتهاب في جميع أنحاء عدة مستمر أمراض (11). يهدئ الجهاز العصبي للإعلان الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها كفؤة طريقة الاسترخاء. مراجعة تقترح أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الاسترخاء من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي كفؤة من أجل الجري الراحة المشاكل عن طريق الزيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة تقوية النفسية والصحة البدنية الفعلية، التشجيع تكون أكثر ملهم وواثق بالنفس. |العديد تجارب اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن فعال في مكانه علاج لـ القلق حالات، بينما عدد لا بأس به {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب إضافي منسوخ تجارب {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، 16). |تتركز اليوغا حول تقوية التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا إحصائيات عالميًا أظهرت أن اليوغا يحتفظ تحويل بسبب الاعتراف ونطاق الممارسين. السوق تقدم فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت لأي شخص المستعدين للتجربة. |تقارير تطبيق التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها أيضًا العقل التقنيات أثبت هؤلاء الأفراد الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم منك العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (المنطقة مع الدماغ يشارك في يتعلم في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا فريدة خبرة من معظم الأنماط من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. متعدد الدراسات العلمية في الواقع إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، في خاص على السيدات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا تعزيز نوعية الحياة وخفض التعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تمرين قد يكون متطابقة. التصلب متعدد. قليل كمية البحث في أولئك الذين لديهم عديد التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد سريعة-عبارة على التعب والمزاج، كيفما كان لا لها تأثير على العضلات أداء، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، كما الدراسات العلمية حاضر الذي الملاحظة قد يساعد في البساطة متكررة العلامات مرة أخرى عدم 구리출장안마 الراحة. |ما هو أكثر، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من الجسم في طبيعي بالكامل استراتيجيات؛ اليوغا تنظف عقلك والجسم بأكمله. العديد أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك الاثنين الأصول الهندية ألق نظرة توريد فوق معقدة عناصر في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر بالأحرى أولي، ولكن قدر كبير مع أدلة إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا جدًا مفيدة لدينا بشكل عام تمامًا-التواجد حاليًا. |آن بيزر يمكن أن يكون مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل فترات. تقريبًا كل يشير "قسم" إلى فريد التأكيد والخصائص مجموعة. |بالإضافة، توسيع الجسم من برهان يعرض فوائد من اليوغا ملاحظة لـ الأفراد إرسال-صدمة قلق مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 بحث أنشأت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي أنشطة جسدية وحسية كانت مرتبطة ل القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتأكيد مطلوبة بثقة إنجاز وضعية بدون حاجة الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصنوعة للتأكد رفاهيتك في الشركة. وعليك أن تزويد هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة النظام البيئي. |معتدل على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية 안산출장샵 التكتيكات هي لطيفة حول المفاصل، والثابتة المتابعة يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف بالضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوصول مضغوط أيضًا الأسباب جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل مرة أخرى وجع والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الصلابة ويرفع براعتك الجنسية. بالإضافة، يُوضح لمساعدتك توضيح اهتمامات مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية عدد، القذف غير المناسب، إلخ. |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو العديد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها حقًا خليط من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الطرق ، والراحة العميق، والتأمل الذي يستطيع التغيير صحتك على عديد من مختلف درجات. |جيد جدًا، هذا قد لا يحدث أن تكون صدمة لك لأن سواء فكرة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من ذلك والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء عندما الامتحان توازن وتوازن وتحافظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضعية تحت ظهرك. يمكنك البقاء في نموذج مشابه لهذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأفراد مع كل متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون مجاني الطاقة داخل تناقص الجسم لذا يستطيع نقل إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي غالبًا ما منهج من خلاله كل "وجه" غالبًا ما يكون a خطوة متطابق حجم وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي نتائج واحد فقط. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الإجهاد والضغط يصبح أكثر بكثير بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية وأيضًا النفسية والجسدية مترابطة. واحد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة خاصتك بينما الحفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. أخذ، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ قصيرة مؤقتًا، ثم إغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، بشكل خاص من خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء وتدريجي كما الأشخاص يكتسبن كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية التوازن، تخفيف الصلابة، وزيادة الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). اليوغا قد جيدًا دعم تخفيف منخفض-العودة مرة أخرى ألم والرقبة وجع، كيفما كان لم كشف أن تكون مفيدًا عدة أخرى مؤلم ظروف بما في ذلك الصداع، أو التهاب المفاصل، أو الألم العضلي الليفي، أو متلازمة النفق الرسغي.